Praxis Selinger Selinger & Götz AG / Qurateam (Basel)

Plus d'énergie et de joie de vivre grâce à un psychisme sain. Il existe de nombreuses situations dans lesquelles vous pouvez rapidement vous sentir mal à l'aise... Vous êtes stressé ou même effrayé - des réactions que tout le monde a probablement déjà connues auparavant. Cependant, si ces peurs et ces sentiments négatifs prennent le dessus et interfèrent avec la vie de tous les jours, cela peut réduire énormément la qualité de vie.

Thérapie comportementale

Une nouvelle réflexion aide ! La perception personnelle est basée sur un point de vue très personnel, ce qui peut avoir été approprié dans le passé. Maintenant, beaucoup plus tard, dans une autre situation de la vie, on remarque des limites. Pendant la psychothérapie, vous pouvez apprendre à comprendre vos émotions et vos pensées, mais aussi votre comportement. Commencez à repenser et à innover.

Thérapie cognitivo-comportementale - brièvement expliquée :

Dérivé du latin "cognitio", le mot cognition signifie "reconnaissance" ou "apprendre à connaître". Et c'est exactement la base de la thérapie.

Quand la thérapie comportementale peut-elle aider ?

Fondamentalement, une thérapie comportementale aide lorsque les pensées, les sentiments, les expériences ou les actions sont perturbés. Bien sûr, cela ne peut pas être généralisé, car le niveau émotionnel en particulier est très complexe et différent pour chaque individu. Il y a trouble lorsque la vie quotidienne et la vie sont perturbées.

Domaines d'application typiques de la thérapie comportementale :

• Dépression
• Craintes (crises de panique et phobies)
• Toxicomanie et compulsions (troubles de l'alimentation, toxicomanie, trouble obsessionnel-compulsif)
• Problèmes de sommeil (sommeil, cauchemars)
• Réactions inappropriées (agression, répression)
• Traumatisme (après un accident ou un abus)

Comment fonctionne la thérapie comportementale :

Tout comme les schémas de pensée ou les sentiments négatifs ont été "acquis", ils peuvent être remplacés par une réflexion positive.

Par conséquent, après un diagnostic/analyse complet, l'apprentissage de nouvelles perspectives a lieu. L'adaptation aux situations négatives est entraînée par des techniques et des stratégies utiles.